Πως να διαλογίζεσθε
Πως να διαλογίζεσθε
How to meditate
Καθήστε σε ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπάσεις όπως ραδιόφωνο, τηλεόραση, τηλέφωνο, υπολογιστής. Συγκεντρωθείτε στους εισερχόμενους ήχους χωρίς προσπάθεια να καταλάβετε την προέλευση τους. Μην το αναβάλετε αυτό τουλάχιστον ως το μεσημέρι.
Κλείστε τα μάτια αφήστε το σώμα ίσιο και ακίνητο σε μια αναπαυτική καρέκλα, συνεχίστε με το άκουσμα των ήχων χωρίς προσπάθεια αντιστοίχησης τους. Αρχίστε να επαναλαμβάνετε το μάντρα της επιλογής σας δυνατά και αποφασιστικά μέσα σας. Μην ανησυχείτε για το αποτέλεσμα αν θα πετύχετε ή όχι στη προσπάθεια σας για διαλογισμό.
Παρακολουθείτε τις σκέψεις σας χωρίς να δίνετε προσοχή καθώς επαναλαμβάνετε το μάντρα. Σε λίγο το μάντρα θα πηγαίνει από μόνο του - αν το χάσετε φέρτε το αμέσως πίσω και συνεχίστε αυτή την προσπάθεια αδιάλειπτα. Σε λίγο όλες σας οι σκέψεις θα έχουν εξαφανισθεί και θα εμπειράσθε μια απόλυτη σιγή και ακινησία.
Κλείστε τα μάτια αφήστε το σώμα ίσιο και ακίνητο σε μια αναπαυτική καρέκλα, συνεχίστε με το άκουσμα των ήχων χωρίς προσπάθεια αντιστοίχησης τους. Αρχίστε να επαναλαμβάνετε το μάντρα της επιλογής σας δυνατά και αποφασιστικά μέσα σας. Μην ανησυχείτε για το αποτέλεσμα αν θα πετύχετε ή όχι στη προσπάθεια σας για διαλογισμό.
Παρακολουθείτε τις σκέψεις σας χωρίς να δίνετε προσοχή καθώς επαναλαμβάνετε το μάντρα. Σε λίγο το μάντρα θα πηγαίνει από μόνο του - αν το χάσετε φέρτε το αμέσως πίσω και συνεχίστε αυτή την προσπάθεια αδιάλειπτα. Σε λίγο όλες σας οι σκέψεις θα έχουν εξαφανισθεί και θα εμπειράσθε μια απόλυτη σιγή και ακινησία.
Το 6ο Chakras, βρίσκεται στο μέτωπο ανάμεσα στα φρύδια και συχνά το ονομάζουν Τρίτο Μάτι. Θεωρείται υπεύθυνο για την ανάπτυξη της ενόρασης, σχετίζεται με τη νότα Λα με την Θεία Αρμονία και το Κάλλος.
Δίνει ενέργεια στην υπόφυση, στο αριστερό μάτι, τα αυτιά, τη μύτη και το νευρικό σύστημα.
Το τσάκρα αυτό είναι υπεύθυνο σε μεγάλο βαθμό για τη διαίσθησή μας και για ένα είδος εσωτερικής γνώσης που πηγάζει από το βαθύτερο εαυτό μας. Δίνει ικανότητα για συγκεντρωμένη σκέψη, ανώτερες διανοητικές λειτουργίες και ενδιαφέρον για τη γνώση και τις φιλοσοφικές αλήθειες.
Το χρώμα που το ενεργοποιεί είναι το λουλακί και το άρωμα του δυόσμου και του γιασεμιού.
Meditation time=Ray of light, Madonna
